MENJAGA KESEHATAN DENGAN MUDAH

-

                                            



                                                                Oleh Fitria Nuraini Ardianti 


Cuaca akhir-akhir ini sangat tidak menentu, hal ini tentu dapat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh kita. Maka dari itu, kita harus memperhatikan kesehatan tubuh kita supaya kekebalan tubuh kita semakin kuat dan tidak mudah terserang penyakit. 

Salah satu cara menjaga kesehatan adalah dengan menjalankan pola hidup sehat. Lalu, bagaimana cara menjalankan pola hidup sehat? Yaitu, dengan beberapa cara ini :


  1. Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Tubuh kita tentunya membutuhkan cairan, kita dapat memenuhinya dengan memperbanyak minum air putih minimal 2 liter sehari. Namun, jumlah cairan yang kita butuhkan ini dapat berubah sesuai dengan berat badan kita dan intensitas kegiatan yang kita lakukan. 

  1. Mengonsumsi Makan Bergizi

Pastikan makanan yang masuk ke dalam tubuh kita memiliki gizi yang cukup sehingga asupan nutrisi yang kita butuhkan dapat terpenuhi. 

  1. Mencukupi Kebutuhan Vitamin

Usahakan kebutuhan vitamin dalam tubuh tercukupi dengan baik, karena vitamin dapat memperkuat imun tubuh kita. 

  1. Olahraga Rutin

Selalu usahakan untuk berolahraga setiap hari, setidaknya 20 menit sehari, walaupun hanya berolahraga ringan seperti berjalan kaki, karena olahraga dapat meningkatkan imun dan mengurangi stres. 

  1. Tidur yang Cukup

Sebisa mungkin jangan tidur terlalu larut jika tidak keperluan yang mendesak, usahakan tidur yang cukup, normalnya waktu tidur yang dibutuhkan oleh orang dewasa adalah 7-8 jam sehari. 

  1. Mengurangi Stres

Usahakan jangan terlalu stres, karena stres dapat mengganggu sistem imun tubuh sehingga membuat tubuh mudah terserang penyakit, kita bisa mengurangi stres dengan melakukan hal yang kita sukai. 


Itulah beberapa hal yang dapat kita lakukan dalam menjalankan pola hidup sehat. Semoga kita selalu diberikan kesehatan oleh Allah SWT dan di hindarkan dari berbagai penyakit. Aamiin. 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

TEKS DESKRIPTIF PONDOK PESANTREN DARUN NUN

-
Gambar
Oleh: Syahrul Alfitrah Miolo   Pondok Pesantren adalah sebuah pendidikan tradisional yang para siswanya tinggal bersama dan belajar di bawah bimbingan Guru yang lebih dikenal dengan sebutan Kiai  dan mempunyai asrama untuk tempat menginap Santri (Wikipedia). Pondok Pesantren merupakan dua istilah yang menunjukkan satu pengertian. Menurut KBBI, Pondok adalah bangunan untuk tempat sementara (seperti yang didirikan di ladang, di hutan, dan sebagainya); teratak, Sedangkan Pesantren adalah asrama tempat santri atau tempat murid-murid belajar mengaji dan sebagainya. Pondok menurut pengertian dasarnya berarti rumah atau tempat tinggal sederhana terbuat dari bambu, sedangkan Pesantren adalah tempat belajar para santri. Darun Nun merupakan salah satu pondok yang berada di lingkungan perumahan Bukit Cemara Tidar. Darun Nun memiliki motto berbahasa dan berkarya. Pengasuhnya merupakan ketua jurusan BSA di UIN Maliki Malang, yaitu ustadz Halimi Zuhdy. Ustadz-ustadz lainnya juga m...
Baca selengkapnya

BIOGRAFI PENGARANG KITAB QAMUS AL MUHITH

-
Gambar
      Oleh: Ira Safira Haerullah        Bernama lengkap Muhammad bin Ya’qub bin Muhammad Abu Thahir Al – ‘Allamah Majdudin Asy Sirazi Al – Fairuzzabad atau dikenal dengan nama El Firuz Abadi lahir di Karizin beberapa menyebutnya Kazrawab wilayah Syirazi (sekarang menjadi Iran) 729 H /1329 M.  Beliau merupakan seorang ulama masyhur yang ahli dalam bidang sastra bahasa dan ilmu fiqh. El Fairuz Abadi juga berguru kepada Muhammad Bin Yusuf Zarandi Al Madini dalam ilmu hadist juga mempelajari ilmu fiqh pada sejumlah  ulama. Berbeda dengan teman – teman beliau Fairuzzabad kecil  sudah mulai menekuni ilmu bahasa Arab dari ayahnya sendiri dan ulama – ulama hebat di kota beliau sehingga tidak heran jika beliau lebih mahir melampui teman – temannya. Menurut riwayat, beliau tidak tidur sebelum menghafal 200 bait syair juga tidak akan pergi kemanapun kecuali dalam perjalanan ia membawa membawa beberapa kitab yang dibaca di setiap tempat dan kesemp...
Baca selengkapnya

KISAH HARU SANG DOKTER

-
Gambar
Oleh : Ainu Habibi Pendahuluan  Novel yang di latar belakangi dengan kisah nyata karya Attala Raras yang berjudul “Kisah haru sang dokter” adalah sebuah novel motivasi  yang berhasil membuat para pembacanya terkesima akan kisah haru sang dokter  seorang dokter yang dianggap sebagai tangan perpanjangan tangan tuhan, melihat bagaimana dokter memberikan segala daya dan upayanya untuk memberikan hasil terbaik demi sang pasien.  Sinopsis Dokter dianggap perpanjangan tangan tuhan, menyelamatkan kelangsungan hidup banyak orang. Setiap dokter ingin selalu menyelamatkan pasiennya dengan segenap jiwa dan sekuat tenaga tanpa kenal lelah apalagi keluh. Sering kerja kerasnya tidak dihargai ketika pasien tidak bisa sembuh sesuai harapan, caci maki pun menjadai santapan. Kalaupun pasien sehat kembali, dokter pun segera terlupakan. Buku ini merangkum berbagai kisah menarik dan inspiratif penuh energi positif para dokter, mereka yang masuk jajaran dewa penolong, ka...
Baca selengkapnya